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让我们有一个娱乐点的视频。
关于小前锋
1。一般任务：
建立一种快速的，精神，准式风格的风格，以培养坚韧，并团结战斗风格。为了关注战术训练，我们将密切关注技术的五个链接（即身体健身nba篮球突破教学视频，射击率nba篮球突破教学视频，反弹，积极的防守，传球）。坚持体育锻炼，坚持大型运动训练，并努力取得良好的成绩。
2。培训原则：
1。强调培训工作中培训的实践和风格。并强调基本的篮球运动。
2。战术训练应该是困难和严格的，来自实际战斗，尤其强调整体合作。
3。在战术训练过程中，我们必须进一步组织阵容。凭借球队的实力，十二名球员可以在舞台上打球，全力以赴，克服弱点，并且球队的战术逐渐形成了完整的战术系统。
4。每天的自我练习时间是射击运动的一小时。
5。“练习”和“战争”合并，每周四次训练，专注于训练（练习防守），参加两次教学比赛。
6。在团队的战术训练过程中，我们必须注意个人战术培训，对他们进行不同的对待并长期避免。
3。内容：
1。体育锻炼。
（1）力量：四肢和腰部的强度是主要的。
（2）速度耐力：特殊质量与迅速传球，各种跑步和防守训练。
2。射击。
（1）Cosco Town 9在6至7米之间。
（2）战斗，WEI的一些成员必须掌握从8米外的长距离射击。
（3）中心应掌握射门。
（4）个别玩家必须具有单一的能力。
达到一定的命中率后，提高射击强度和对抗射击训练。
3。反弹。
（1）增强对篮板的认识，并增加抓住反弹的人数。
（2）提高轰炸力量并了解抓住篮球的成功率。
（3）鼓励有子弹的球员冲向前场蓝色板球。
（4）在获得稳定的球后迅速注意第一次通行证。
4。主动防御。
（1）提高个人防御能力，不断提高抢夺，切断沟渠裙子セ餍セ餍酢酢？ NBSP
（2）减少防御的重点，掌握各种防御步骤，提高运动速度并扩大防御控制表面。
（3）强迫人们凝视和使人们处于半个时间紧密的方式的方法和破裂方法。
（4）在战术变化方面做得很好，并巩固和改善区域联合防御（2-1-2，1-4）。
5，快速攻击和反固定攻击。
（1）一直在努力反应快速打破和得分。 （对手得分底线，而毛边球打破了对手）
（2）结合长途快速攻击和短路。
（3）学习更多（3-2，2-1），而较少的防守。
（4）快速破坏位置的时机和位置的攻击，每个位置的合理运动和运动的时机。
6。位置攻击。
一。攻击原则：
①在运动过程中，每个休息时间都在运动中形成，并形成了组织覆盖合作。
②位置进攻性内部和外部组合主要是外部和外部。
③在运动发展过程中的反应，覆盖和突破球，并在突破后立即射击。
④提高个人国家的强大技术，个人突破能力，发展底线合作，在组织中合作并动员国防。
具体来说：
1并不总是想得分，积极地传球，以便在运动时，也可以帮助他人进步。只有这样，您的同伴才能将球传给您。这样，两个月后，您的射击和传球将取得进步。
2您可以尝试与大学生一起玩更多，在游戏中增强身体健康，并学习经验丰富的经验。很快，当您面对同龄对手时，您将获得自由。
3最后，不要忘记勤奋练习。您可以白天与他人战斗，并在晚上1到2个小时练习CIC和上篮（如果您的父母同意）。
希望，一年后，您可以成功。它可能不使用一年！
首先介绍了小前锋的特征：“什么是全能球员？”
说到篮球比赛中的所有球员是指小型前锋，他擅长射击和运球的内部和外部田野，其他技术也非常熟练。因此，可以说，四人的角色也可以发挥作用，这是整个领域的篮球意识最多。
首先，在进攻端，小型前锋可以在权力对抗和射击得分方面保持平衡。您必须首先锻炼身体健康和肌肉。在高度对抗游戏中，您不能处于顺风。您必须练习更多的射击并打破上篮。坚持每周射击300篮子几乎相同。
其次，小型前锋通常负责窃取和篮板。因此，小型前锋必须迅速而敏捷，弹跳就足够了。因此，您还需要练习抓住和打破球，并与他的同龄人或老年人对抗！
关于大型前锋
责任
第一份工作是抓住篮板。这位大前锋通常是在球队中获得最多篮板的人。他必须在罚球区激发球队的篮板，并与中心合作。在进攻期间，他经常帮助队友阻止人们，然后在队友射出并进行第二次攻击后，设法挤进了进攻篮板。通常只有几个时间，而大型前锋将需要下沉底部单打。目前，他将在罚球区附近进行近距离攻击。
大前锋也被称为第二个中心。顾名思义，它是辅助中心。根据常规的说法，大前锋的责任是掩盖和抓住队友的篮板。得分是最后一个。选中，然后是中锋，然后是球形控制的后卫，最后是大前锋，但现在有超强得分能力的人。大前锋需要帮助无法覆盖中心的中心覆盖中心，帮助中心卡，并试图让中心抓住反弹，但是中心的第二个进攻效率必须很高。可以说，这位大前锋是篮球场上最蓝的球员。防守必须是积极的。就我个人而言，我认为一场比赛中有20个篮板比20分更令人耳目一新。需要上肢的上肢和下肢的强度，手臂的肌肉，腰部和大腿和小腿的强度。大腿和小腿的强度会增加您的弹跳和弹性速度，并帮助腰部和腹部力量帮助您卡住。上肢的强度是您的良好位置后的卡，另一方不会抑制它。
至于队长，这并不是当上尉的最佳技术。首先，必须有声望，每个人都可以信任他。其次，整体视图更好。为了适当地调整团队成员的心态，他可以成为队长！即使他只是替代球员！加入教练的是中锋，队长应该是一个大前锋...
由于大前锋通常很少被射击，并且其投篮位置通常靠近篮子，因此射击率的自然要求也很高。就球队的五个位置而言，大前锋应该是最高的命中率，而良好的大前锋应达到55％以上。但是，由于得分不是他的力量，因此他的分数不能太多，但是必须抓住篮板。此外，对于大前锋而言nba篮球突破教学视频，防御性热点能力是自然需要的，因为他必须巩固限制区域，而且防守当然很重要。无论如何，最大的前锋是做两件事 - 抢夺和防御。
简而言之，练习前锋的力量和速度时，基本的篮球技术是需要无所不能的能力来面对身体对抗的技术。
如果您发现它超过一个小时，则应给出更多积分。谢谢
